Ольга СалиховаПсихолог-гипнологОбсудить запрос Ольга Салихова · психолог-гипнолог · Москва и онлайн
Если одна и та же проблема возвращается, сколько бы вы её ни обдумывали, пора попробовать другой путь.
Обсудить мой запрос
Личная консультация в Москве или онлайн · 60 минут
Вы можете приходить с чётким запросом или с ощущением, что что-то давно идёт не так. Не обязательно заранее подбирать точное название своему состоянию. Мы начнём с того, что происходит с вами сейчас, и вместе разберёмся, какая помощь уместна.
Внешне всё может быть благополучно, а внутри вы всё время ждёте плохого, прокручиваете разговоры, проверяете себя и с трудом расслабляетесь. Поводом обратиться могут быть фобии, панические состояния, трудности со сном или ощущение, что жизнь сузилась из-за страха.
Событие осталось в прошлом, но тело и чувства словно продолжают жить в нём. Возникают гиперконтроль, чувство небезопасности, избегание, сильные реакции на напоминания. В такой работе важен темп, который позволяет сохранять опору: вам не нужно рассказывать больше, чем вы готовы.
Вы стараетесь быть удобным, терпите, спасаете, боитесь конфликта или, напротив, снова оказываетесь в борьбе. Даже смена партнёра не всегда меняет сценарий. Мы можем исследовать, какие убеждения и переживания поддерживают этот круг, и учиться строить контакт по-другому.
Вы знаете, чего хотите, но откладываете шаг, обесцениваете себя или будто упираетесь в невидимую преграду. Это может проявляться в работе, отношениях с деньгами, обучении, изучении иностранного языка и движении к личной цели.
Когда обследования и лечение у врача не дают полного ответа, бывает полезно отдельно посмотреть, как стресс и эмоциональные реакции влияют на самочувствие. Психологическая работа не заменяет диагностику и медицинскую помощь.
Со страхами, стыдом, повторяющимся поведением бывает трудно прийти даже к специалисту. Здесь особенно важны бережный разговор и ясное понимание границ метода. Если необходима помощь врача или другого профильного специалиста, мы обсудим это прямо.
Иногда запрос звучит не как диагноз или симптом, а как «я больше не чувствую себя собой». После перемен, потерь или длительного истощения хочется вернуть связь со своими желаниями, силы принимать решения и ощущение, что жизнь принадлежит вам.
Иногда кажется, что вы уже всё о себе поняли: знаете, откуда взялась тревога, почему отношения снова идут по кругу и что пора менять. Но понимание не всегда помогает почувствовать себя иначе.
Я работаю с тем, что продолжает удерживать человека в знакомых реакциях: фобиями, травмой, внутренними конфликтами, негативными сценариями и психосоматикой. Моя цель – не растягивать работу на годы: в краткосрочном формате мы сосредоточимся на конкретном запросе. Эффект может появиться уже после первой консультации: например, человеку становится легче дышать, спать или справляться с тревогой. На первой встрече мы обсудим вашу ситуацию и составим индивидуальный план.
За 15 лет практики я выстроила подход, в котором сочетаются гипноз и трансовые техники, работа с травмой и системный взгляд на отношения. Эти направления помогают увидеть разные стороны запроса. Одна и та же тревога может быть связана с пережитым событием, привычным способом защищаться или отношениями, в которых человеку трудно обозначать свои границы. Поэтому мы сначала разбираемся в вашей ситуации, а затем выбираем способ работы.
Это работа с вниманием, ощущениями, образами и привычными эмоциональными реакциями. Исследования клинического гипноза показывают пользу при некоторых конкретных состояниях; оценивать метод как универсальное решение любой проблемы нельзя. В моей работе он помогает заметить внутренние установки, которые трудно изменить только рассуждением, и попробовать другой способ реагировать. Гипноз не означает потерю воли: вы участвуете в происходящем и можете остановить процесс.
Опыт травмы может отражаться не только в воспоминаниях, но и в том, как человек чувствует себя в теле, строит отношения и оценивает безопасность вокруг. Я не предлагаю «пережить всё заново» ради сильных эмоций. Мы ищем такую дистанцию и такой темп, при которых можно соприкасаться со сложным материалом и сохранять ощущение опоры.
Иногда реакция, которая мешает вам сегодня, когда-то помогала приспособиться к семье или другой значимой системе. Системный взгляд помогает заметить связи между личным симптомом, привычными ролями и отношениями с близкими. Это даёт возможность работать не только с отдельным проявлением, но и с обстоятельствами, которые его поддерживают.
Наша цель – не найти красивое объяснение вашей истории, а понять, какие изменения нужны именно вам и как вы сможете узнавать их в повседневной жизни.
Вы можете остановиться, попросить паузу и выбрать другой темп.
Вы рассказываете, что беспокоит сейчас, что уже пробовали и какого изменения ждёте. Я задаю уточняющие вопросы, объясняю, как устроена гипнотерапия, и отвечаю на ваши сомнения. Не нужно за час излагать всю биографию и раскрывать то, о чём пока не готовы говорить. Если гипноз подходит, мы можем познакомиться с техниками мягко и без спешки.
После знакомства с запросом мы определяем направление работы и ориентир по количеству встреч. Обычно я предлагаю краткосрочный формат: для части запросов ориентиром могут быть 5-10 сеансов, для более сложной работы – 10-15. Это не норматив для каждого человека. Некоторым нужно меньше времени; работа с многослойной травмой и отдельными состояниями может занять больше встреч. План можно пересматривать по мере работы.
Мы начинаем с контакта и подготовки. Я помогаю вам сосредоточиться и мягко перейти в трансовое состояние, оставаясь на связи с вами. Вы слышите мой голос, можете отвечать и говорить о своих ощущениях. Если становится некомфортно, мы делаем паузу. В завершение я помогаю вернуться к обычному состоянию внимания и мы обсуждаем пережитое.
Мы обращаем внимание не только на впечатление от сеанса, но и на то, что меняется в жизни: как вы спите, реагируете на привычные ситуации, ведёте разговоры, принимаете решения. Эффект после первой консультации – возможный опыт, о котором говорят некоторые клиенты. Иногда сдвиг заметен быстро, иногда он появляется постепенно. После каждой встречи мы сверяемся с вашим состоянием и планом.
Я помогаю людям, которые устали справляться с глубокими и болезненными проблемами в одиночку. Ко мне приходят, когда привычные способы уже не работают: тревога возвращается, отношения снова складываются по старому сценарию, прошлый опыт мешает жить в настоящем. В работе мне важны одновременно глубина и бережность. Быстро добраться до причины – не значит торопить человека или заставлять его проживать больше, чем он сейчас может выдержать.
Посмотреть дипломыМой подход опирается на гипноз, травматерапию и системную семейную терапию. Это помогает выбирать способ работы по запросу, а не объяснять любую проблему одним методом. Я уделяю внимание безопасности контакта, личным границам и тому, как результаты проявляются за пределами кабинета — в ваших отношениях, выборе и ощущении себя.
Я изучала консультативную психологию в Институте психоанализа, системный подход и работу с травмой – в Институте системных решений; также проходила обучение эриксоновскому гипнозу. На основном сайте указаны более 1000 часов консультаций, регулярная личная терапия и супервизия. Дипломы и сертификаты можно посмотреть рядом с этим разделом: мне важно, чтобы вы знали, на какое обучение я опираюсь.
15лет практики
1000+часов консультаций
Личная терапияи регулярная супервизия
Моё обучение, личная терапия и супервизия.
В коротком видео я расскажу о себе и своём подходе к работе.
Рада приветствовать вас на своей странице, меня зовут Ольга Салихова, я здесь, чтобы помочь вам решить самые сложные жизненные задачи, а порой и помочь вам вылечить заболевания, где медицинские специалисты не могут поставить вам диагноз.
Я уже 15 лет занимаюсь лечением психотравм, психосоматических заболеваний. В своей работе я использую три мощных метода, гипнотерапию, системную терапию и травматерапию.
За 15 лет я получила огромные инсайты и прорывные результаты. Благодаря синергии этих трёх методов, когда тревожные расстройства, панические атаки для лечения этих состояний требовались года, сейчас же я вам могу помочь за 10 сессий, а иногда за одну консультацию решить тревожное расстройство.
Результаты моих клиентов и отзывы вы с этим можете ознакомиться и убедиться в этом. А я же рада служить вам, обязательно пишите, обращайтесь ко мне, я подойду к вам с индивидуальным подходом и мы отдельно рассмотрим ваш запрос.
Онлайн-встреча иногда вызывает сомнение: кажется, что через экран контакт будет слабее. Но собственное пространство может, наоборот, помочь. Вы сидите в знакомой комнате, можете устроиться удобно, чувствуете свои границы и при этом остаётесь в разговоре со мной. Такая дистанция даёт возможность говорить о сложном, не теряя опоры. Онлайн-подход используется и в индивидуальной, и в групповой работе; подходит ли он для вашего запроса, мы обсудим заранее.
Спокойное место · устойчивое соединение · время без отвлечений
Для онлайн-консультации понадобится спокойное место, устойчивое соединение и время, когда вас никто не отвлекает. Если вы предпочитаете личную встречу, я принимаю очно в Москве. На основном сайте указаны площадки в Москве и Видном; точный адрес действующего кабинета мы подтвердим при записи.
Москва, м. Таганская
Индивидуальная консультация
10 000 ₽
60 минут · онлайн или очно
Не обязательно подробно описывать тяжёлые события в первом сообщении. Достаточно сказать, что вы хотите обсудить консультацию, и оставить удобный способ связи.
Записаться на консультациюНа первой консультации мы разговариваем о вашей ситуации, уточняем ожидания и решаем, подходит ли вам предложенный метод. Вы сможете задать вопросы о гипнозе, формате встреч и примерном плане. Условия переноса и отмены согласуем до записи.
«Я годами чувствовала себя “плохой” рядом с мамой — эта вина будто стала частью меня. На сессии гипноза мне помогли увидеть: это не я “неправильная”, а старые убеждения, которые я когда-то приняла как правду и как они ограничивали мою энергию. После первой сессии стало легче дышать – будто сняла тяжёлый свитер, который носила годами. Спасибо за бережность и за то, что не обесценили мой опыт».
«Пришла на терапию совершенно «не живой» и обесточенной: в отношениях с мужем всё шло по кругу, а внутри не было никакой опоры. Через гипнотерапию фокус наконец-то развернулся на меня. И тут вскрылось то, чего я даже не замечала: полное непринятие себя и огромная агрессия, направленная внутрь. Я искренне удивлена, как за такое небольшое количество сессий удалось бережно до этого дойти. Сейчас у меня появилось желание жить своей жизнью, а отношения с супругом я начала выстраивать совсем по-другому — спокойнее и честнее. Спасибо за эту бережность и точность».
Личный опыт двух клиентов. Результаты и количество встреч индивидуальны.
Нет. Работа строится на вашем согласии и доверии. То, что вы пришли на встречу, ещё не означает согласия на любую технику: мы сначала разговариваем, я объясняю, что предлагаю и зачем. К погружению переходим только тогда, когда вы готовы. Вы можете отказаться от упражнения, попросить паузу или выбрать другой темп. В моей практике нет принуждения: задача специалиста – создать условия, в которых вы сохраняете право решать.
Гипноз из кино сильно отличается от индивидуальной терапии. Вы слышите специалиста, можете говорить, задавать вопросы и обозначать границы. Иногда работа помогает безопасно ослабить привычный гиперконтроль и заметить чувства, которые раньше было трудно выдерживать. В других случаях цель – вернуть ощущение устойчивости и способности управлять своей жизнью. Подход зависит от вашего запроса; на сеансе вы не обязаны принимать предложения, которые вам не подходят.
Сначала мы поговорим о том, что вас беспокоит, что вы уже пробовали и чего хотите достичь. Я отвечу на вопросы, расскажу о возможном плане и уточню обстоятельства, важные для выбора метода. Первая встреча может включать мягкое знакомство с трансовыми техниками, но внезапного погружения не будет. Решение принимаем вместе после обсуждения.
Это ориентир краткосрочной работы для части запросов, а не гарантированный срок. Количество встреч индивидуально: после первой беседы мы определим план и будем сверять его с вашим состоянием. При сложной или многослойной травме работа может быть длиннее.
Эффект после первой консультации возможен: некоторые клиенты замечают, что стало спокойнее, легче дышать или по-другому реагировать на знакомую ситуацию. Для закрепления перемен обычно требуется продолжение работы. Ориентир для части запросов – 5-10 встреч, для более сложных – 10-15; при многослойной травме работа может быть длиннее. После знакомства с вашей ситуацией я предложу индивидуальный план и буду сверять его с вами.
Вы говорите ровно столько, сколько готовы. Не всегда нужно подробно пересказывать событие: можно начать с того, что вы чувствуете сейчас и как это влияет на жизнь. Конфиденциальность и возможность сказать «пока не хочу об этом» — часть безопасной работы. Если для выбора метода понадобится важная информация, я объясню почему и предложу обсудить её в удобном для вас объёме.
Онлайн-встреча проходит в реальном контакте: мы видим и слышим друг друга. При этом вы остаетесь у себя дома, в привычной обстановке. Для некоторых людей это делает разговор о сложном спокойнее. Важно обеспечить приватность и устойчивую связь. На первой беседе мы обсудим, подходит ли дистанционный формат именно вам и вашему запросу; при необходимости выберем очную встречу или другой способ работы.
Нет. Гипнотерапия не заменяет обследование, лечение и назначения врача. Она может быть дополнительной психологической работой с переживаниями, стрессом и реакциями, которые сопровождают состояние человека. Если вы проходите медицинское лечение, вопросы о совместимости методов следует обсудить с лечащим врачом. На первой консультации я уточню важные обстоятельства, чтобы не предлагать работу, которая сейчас неуместна.
Сеанс имеет начало и завершение. В эриксоновском гипнозе процесс напоминает мягкий диалог: я помогаю сосредоточиться, сопровождаю вас во время работы, а затем постепенно возвращаю к обычному состоянию внимания. Если вы почувствуете дискомфорт, скажите об этом – мы остановимся и обсудим происходящее. Возможность завершить упражнение предусмотрена с самого начала.
Как правило, человек помнит содержание сеанса. Ощущения могут различаться: у кого-то внимание направлено на слова и образы, у кого-то сильнее заметны телесные ощущения. При работе со сложным воспоминанием можно использовать дистанцию, например, смотреть на событие как на фильм, наблюдая его со стороны и сохраняя контакт с настоящим. Мы не стремимся стереть память, наша задача в том, чтобы помочь переживанию занимать меньше места в нынешней жизни. Приятные и поддерживающие воспоминания, напротив, можно сделать доступнее как ресурс.
Специальный навык не нужен. Многим знакомо состояние погружённого внимания — во время чтения, поездки или размышления, когда окружающее на время отходит на второй план. На встрече я объясняю, что предлагаю, и помогаю найти комфортный способ сосредоточиться. Если конкретная техника вам не подходит, это не ваша ошибка: мы можем изменить её или выбрать другой метод работы.
Бывают состояния, при которых гипноз не стоит применять или нужно предварительно обсудить его с лечащим врачом. Поэтому до практики я уточняю ваше текущее состояние, историю и лечение, если оно есть. Вам не требуется самостоятельно ставить себе противопоказания по списку в интернете. Если метод сейчас не подходит, мы обсудим другой путь или обращение к профильному специалисту.
Я начинаю с беседы и уточняю состояние, запрос, лечение и обстоятельства, которые могут повлиять на выбор метода. Перед практикой объясняю её ход и договариваюсь с вами о возможности остановиться. Во время сеанса мы поддерживаем контакт, а после него обсуждаем ваше самочувствие. Если гипноз сейчас не подходит, я не настаиваю на нём и предложу обратиться к нужному специалисту. Абсолютную безопасность любого психологического метода обещать нельзя; моя задача – учитывать ограничения и работать в пределах своей компетенции.
Я работаю с психологическими переживаниями и реакциями, которые могут сопровождать заболевание, а также с напряжением и тревогой. У человека может измениться самочувствие, но психолог не «снимает» медицинский диагноз: это возможно только после оценки врача. Если вы лечитесь, продолжайте наблюдение и обсуждайте изменения состояния с лечащим специалистом.
На сеансе нет тайного воздействия и необходимости верить в чудо. Мы работаем с вниманием, образами, эмоциями и привычными реакциями. Я объясняю, что делаю, и вы можете спрашивать о каждом этапе. Клинический гипноз изучают в исследованиях; для некоторых задач его применение имеет научное обоснование, а степень доказанности зависит от конкретного состояния. Поэтому я выбираю этот инструмент с учётом вашего запроса, а не обещаю, что он одинаково поможет при любой проблеме.
Если пока трудно сформулировать запрос точно, напишите так, как получается. Можно начать с пары фраз: что беспокоит, был ли у вас опыт гипнотерапии и какой формат встречи удобен. Я отвечу, как проходит первая консультация, и мы согласуем время. Подробности, о которых не хочется писать в мессенджере, можно оставить до личного разговора.
+7 (909) 167-75-73
